こんにちは、かたぎり接骨院です。

「何年も腰痛が続いている…」

「朝起きると腰が痛い…」

「立ち仕事やデスクワークで腰がつらい…」

「湿布やマッサージで一時的に良くなるけれど、また痛くなる…」

このようなお悩みはありませんか？

慢性的な腰痛は、「年齢のせいだから」「仕方がない」と我慢してしまう方も多いですが、身体からの大切なサインかもしれません。

今回は、慢性的な腰痛の原因や改善のポイントについて解説します。

⸻

慢性的な腰痛とは？

一般的に、3か月以上続く腰痛は「慢性腰痛」と呼ばれます。

日本人の多くが悩んでいる症状の一つで、日常生活や仕事のパフォーマンスを低下させる原因にもなります。

痛みが軽いからと放置すると、症状が慢性化し、改善までに時間がかかることもあります。

⸻

慢性的な腰痛の主な原因

姿勢の乱れ

猫背や反り腰、足を組むクセなどがあると、腰へ負担がかかり続けます。

その結果、腰周辺の筋肉が緊張し、痛みが慢性化しやすくなります。

長時間同じ姿勢

デスクワークや長時間の運転では、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。

筋肉へ十分な酸素や栄養が届かず、腰痛につながります。

運動不足

腹筋やお尻、体幹の筋力が低下すると、腰を支える力が弱くなり、腰への負担が大きくなります。

股関節やお尻の硬さ

腰だけではなく、股関節やお尻、太ももの筋肉が硬くなることで、腰へ余計な負担がかかります。

ストレス

精神的なストレスによって筋肉が緊張し、血流が悪くなることで腰痛が長引くこともあります。

⸻

このような方は要注意

✔ 朝起きると腰が痛い

✔ 長時間座ると腰がつらい

✔ 立ち上がる時に腰が痛む

✔ 腰が重だるい

✔ ぎっくり腰を繰り返している

✔ マッサージを受けてもすぐ戻る

このような方は、身体全体のバランスが崩れている可能性があります。

⸻

放置するとどうなる？

慢性的な腰痛を放置すると、

・ぎっくり腰を繰り返す

・股関節や膝への負担が増える

・姿勢がさらに悪くなる

・運動不足になり筋力が低下する

・日常生活の質（QOL）が低下する

など、さまざまな不調につながることがあります。

⸻

腰痛改善のポイント

✅ 長時間同じ姿勢を避ける

✅ 適度な運動を習慣にする

✅ 股関節やお尻のストレッチを行う

✅ 正しい姿勢を意識する

✅ 身体を冷やさず血流を良くする

また、痛みのある腰だけでなく、姿勢や骨盤、身体全体のバランスを整えることが、根本改善への近道です。

⸻

関市で慢性的な腰痛にお悩みの方はかたぎり接骨院へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

腰痛の原因となる姿勢の乱れや筋肉の硬さ、骨盤のバランス、身体の使い方まで確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで、慢性的な腰痛やぎっくり腰、姿勢のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

■ ご予約はLINEまたはお電話から可能です

【かたぎり接骨院】

■ 関市大杉本院

岐阜県関市大杉422-3

■ 関市はば院

岐阜県関市巾2-144

■ 可児ボディーメイク接骨院

岐阜県可児市広見1677-1