「肩が重い…」

「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう…」

「肩を回すとゴリゴリする…」

このようなお悩みはありませんか？

その肩こり、もしかすると肩甲骨の硬さが原因かもしれません。

肩甲骨はなぜ大切なの？

肩甲骨は背中にある大きな骨で、首や肩、腕の筋肉とつながっています。

腕を動かしたり、正しい姿勢を保ったりするためにとても重要な役割をしています。

しかし、肩甲骨の動きが悪くなると、周囲の筋肉に負担がかかり、肩こりを引き起こしやすくなります。

肩甲骨が硬くなる原因

長時間のデスクワーク

パソコン作業が続くと、前かがみの姿勢になりやすく、肩甲骨の動きが少なくなります。

スマホの見過ぎ

スマホを見る姿勢は猫背になりやすく、首や肩への負担が増加します。

運動不足

肩甲骨は普段から動かさないと徐々に硬くなってしまいます。

猫背や姿勢の乱れ

姿勢が悪い状態が続くと、肩甲骨が外側へ広がり、筋肉が常に引っ張られた状態になります。

肩甲骨が硬いと起こりやすい症状

肩甲骨の動きが悪くなると、

・肩こり

・首こり

・頭痛

✔ 腕のだるさ

✔ 姿勢の悪化

✔ 呼吸が浅くなる

✔ 集中力の低下

など、さまざまな不調につながることがあります。

また、血流が悪くなることで疲労物質が溜まりやすくなり、慢性的な肩こりへ移行してしまうこともあります。

肩甲骨を柔らかくするポイント

こまめに肩を動かす

1時間に1回は肩を回したり、背伸びをしたりしましょう。

肩甲骨のストレッチを行う

肩甲骨を寄せる運動や、腕を大きく回す運動がおすすめです。

適度な運動を取り入れる

ウォーキングなどの軽い運動は血流改善につながります。

長時間同じ姿勢を避ける

デスクワーク中は定期的に立ち上がり、身体を動かしましょう。

鍼灸施術もおすすめです

肩甲骨周囲の筋肉が硬くなっている場合、深い部分の筋肉が原因になっていることもあります。

鍼灸施術は筋肉の緊張を和らげ、血流改善や自律神経のバランスを整えるサポートが期待できます。

関市で肩こり・首こりにお悩みの方へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

肩こりの原因となる姿勢の乱れや肩甲骨の動き、筋肉のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで肩こりや首こり、姿勢の乱れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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【かたぎり接骨院】

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