【関市で肩こり・首こりにお悩みの方へ】デスクワークによる慢性的な肩こり・頭痛・猫背の原因と対策

長時間のデスクワークによって、
肩こりや首こりに悩まされていませんか？

最近では岐阜県関市でも、
デスクワークによる慢性的な肩こりや首こり、頭痛のお悩みが増えています。

特に、

✔ パソコン作業が多い
✔ スマホを見る時間が長い
✔ 猫背になりやすい
✔ 首や肩が常に重い
✔ 目の疲れや頭痛がある

このようなお悩みを抱えている方は要注意です⚠️

デスクワーク中は同じ姿勢が続くため、
首・肩周囲の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

その結果、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・眼精疲労
・集中力低下
・姿勢悪化

などにつながることがあります。

デスクワークによる肩こり・首こりの原因とは？

デスクワークによる肩こりや首こりの大きな原因は、
「長時間同じ姿勢を続けること」です。

特に猫背や前かがみ姿勢になると、
頭の重さを首や肩だけで支える状態になり、
筋肉への負担が大きくなります。

さらに、

・運動不足
・姿勢の崩れ
・スマホ首（ストレートネック）
・血流低下

などが重なることで、
慢性的な肩こりや首こりにつながります。

肩こり・首こりを放置するとどうなる？

「ただの肩こりだから大丈夫」と放置してしまうと、

・慢性的な頭痛
・睡眠の質低下
・自律神経の乱れ
・集中力低下
・姿勢悪化
・疲れやすさ

などにつながることがあります。

また、症状が悪化すると、
マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう状態になるケースも少なくありません。

そのため、
早めのケアや姿勢改善が大切です。

デスクワークによる肩こり・首こりを予防する方法

デスクワーク中は、以下のような対策がおすすめです。

① 1時間に1回は立ち上がる

長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。

軽く歩くだけでも血流改善につながります。

② 軽いストレッチを行う

首や肩、背中周りを動かすことで、
筋肉の緊張緩和につながります。

③ 姿勢を見直す

猫背や前かがみ姿勢は、
肩こり・首こり悪化の原因になります。

骨盤を立てて座ることを意識しましょう。

④ モニターの高さを調整する

画面が低いと、
首が前に出やすくなります。

目線の高さに近づけることがポイントです。

関市で肩こり・首こりにお悩みならかたぎり接骨院へ

岐阜県関市のかたぎり接骨院では、
肩こり・首こりの原因を分析し、

✔ 姿勢改善
✔ 骨格バランス調整
✔ 筋肉へのアプローチ
✔ 血流改善
✔ 根本改善・再発予防

を目指した施術を行っています✨

「長年肩こりが続いている」
「デスクワークで首や肩がつらい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「猫背や姿勢の悪さが気になる」

当院では
「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで接骨院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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