こんにちは、かたぎり接骨院です。

「中腰で作業していると腰が痛い」
「掃除や洗濯をすると腰がつらい」
「前かがみの姿勢から起き上がる時に痛む」

そんなお悩みはありませんか？

中腰や前かがみの姿勢が長時間続くと、腰まわりの筋肉に負担がかかることがあります。

中腰作業で腰に負担がかかる理由

中腰の姿勢では、上半身を支えるために腰や背中の筋肉が働き続けます。

また、腰だけを曲げて作業することで、腰まわりへの負担が大きくなる場合があります。

仕事だけでなく、掃除や洗濯、庭仕事など、日常生活でも中腰になる場面は多くあります。

中腰作業で意識したい腰痛対策

腰への負担を減らすために、次のポイントを意識してみましょう。

* できるだけ作業する物に身体を近づける
* 膝や股関節も使って身体を動かす
* 長時間同じ姿勢を続けない
* こまめに休憩を取る
* 重い物を持つ時は無理をしない

腰を曲げること自体が悪いわけではありませんが、同じ姿勢を長く続けないことが大切です。

関市で仕事や家事による腰痛にお困りなら

かたぎり接骨院では、腰だけでなく骨盤や股関節の動き、普段の身体の使い方なども確認しています。

一人ひとりの生活習慣に合わせた施術やアドバイスをご提案しています。

関市で中腰作業による腰痛を繰り返している方は、お気軽にご相談ください。

【かたぎり接骨院】
・関市大杉本院
岐阜県関市大杉422-3

・関市はば院
岐阜県関市巾2-144

・可児ボディーメイク接骨院
岐阜県可児市広見1677-1

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