こんにちは、かたぎり接骨院です。

「朝起き上がる時に腰が痛い」
「寝返りをすると腰がつらい」
「朝は腰が硬いけれど、動くと少し楽になる」

そんな症状はありませんか？

腰痛は日中だけでなく、朝起きた時に強く感じることもあります。

朝の腰痛に関係する原因とは？

朝起きた時の腰痛には、睡眠中の姿勢や寝具、筋肉の緊張、腰や股関節の動きなど、さまざまな要因が関係している場合があります。

長時間同じ姿勢で寝ていることで、起床時に腰まわりのこわばりを感じる方もいらっしゃいます。

また、普段から長時間座っている方や、腰に負担のかかる作業が多い方は、日中の身体の使い方も影響している可能性があります。

朝の腰痛を減らすためのポイント

朝起きる時は、急に上体を起こすのではなく、一度横向きになり、手で身体を支えながらゆっくり起き上がりましょう。

日常生活では、

• 無理のない範囲で身体を動かす
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 寝具が身体に合っているか確認する
• 股関節や腰まわりを軽く動かす

などを意識してみましょう。

朝の腰痛を繰り返している方へ

かたぎり接骨院では、腰だけでなく骨盤や股関節の動き、姿勢なども確認しています。

お身体の状態に合わせた施術と、日常生活でのアドバイスを行っています。

朝起きた時の腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

【かたぎり接骨院】
・関市大杉本院
岐阜県関市大杉422

・関市はば院
岐阜県関市巾2-144

・可児ボディーメイク接骨院
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