こんにちは、岐阜県関市のかたぎり接骨院です。

「気づくと背中が丸くなっている」
「肩が内側に入っている」
「肩こりを何度も繰り返している」

そんなお悩みはありませんか？

スマホやパソコンを長時間使用していると、猫背や巻き肩の姿勢になりやすく、首・肩まわりに負担がかかる場合があります。

猫背・巻き肩と肩こりの関係

猫背とは背中が丸くなった姿勢、巻き肩とは肩が前方に位置している状態を指します。

頭が前に出た姿勢が長時間続くと、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりにつながることがあります。

また、肩甲骨の動きが少なくなることで、背中や肩まわりに張りを感じる場合もあります。

姿勢改善のために意識したいこと

日常生活では、次のポイントを意識しましょう。

• スマホを目線の高さに近づける
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 30〜60分を目安に立ち上がる
• 肩甲骨を無理のない範囲で動かす

良い姿勢を意識するだけでなく、こまめに身体を動かすことも大切です。

関市で猫背矯正・姿勢改善をお考えなら

かたぎり接骨院では、姿勢だけでなく、肩甲骨の動きや筋肉・筋膜の状態なども確認しています。

骨格矯正や整体などを組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。

猫背矯正や巻き肩、繰り返す肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。