こんにちは、かたぎり接骨院です。

「夕方になると靴がきつくなる…」

「足がパンパンに張る…」

「ふくらはぎが重だるい…」

「朝は細いのに、夕方になると足がむくんでしまう…」

このようなお悩みはありませんか？

足のむくみは、一時的なものと思われがちですが、放置するとさまざまな身体の不調につながることがあります。

今回は、足のむくみの原因や放置するリスク、改善方法についてご紹介します。

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足のむくみとは？

むくみとは、血液やリンパ液などの水分が皮膚の下に溜まり、足が腫れぼったくなる状態のことです。

長時間同じ姿勢でいたり、筋肉をあまり使わなかったりすると、血液やリンパ液の流れが悪くなり、むくみが起こりやすくなります。

特に夕方に症状が強くなる方は、血流や筋肉の働きが低下している可能性があります。

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足がむくむ主な原因

長時間の立ち仕事・座り仕事

同じ姿勢が続くことで、ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、血液やリンパ液が足に溜まりやすくなります。

運動不足

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。

歩く機会が少ないと筋肉のポンプ作用が低下し、むくみにつながります。

冷え

身体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。

特に冷房の効いた室内では、むくみが悪化しやすくなります。

姿勢の乱れ

骨盤や姿勢のバランスが崩れると、血液やリンパ液の流れが悪くなり、むくみが起こりやすくなります。

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むくみを放置するとどうなる？

足のむくみを放置すると、

・慢性的な足のだるさ

・冷え性

・足がつりやすくなる

・膝や股関節への負担

・腰痛や姿勢の悪化

など、全身の不調につながることがあります。

また、むくみが続くことで疲労物質が溜まりやすくなり、疲れが取れにくくなることもあります。

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むくみを改善するポイント

✅ 適度に歩く習慣をつける

✅ 1時間に1回は身体を動かす

✅ 足首やふくらはぎのストレッチを行う

✅ 湯船に浸かって身体を温める

✅ 水分をこまめに補給する

毎日の小さな積み重ねが、むくみの予防・改善につながります。

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このような方は要注意

✔ 足が夕方になるとパンパンになる

✔ デスクワークや立ち仕事が多い

✔ 冷え性である

✔ 足がつりやすい

✔ 運動不足を感じている

✔ 慢性的な腰痛や肩こりがある

このような方は、身体のバランスや血流が関係している可能性があります。

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関市で足のむくみや身体の不調にお悩みの方はかたぎり接骨院へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

足のむくみの原因となる姿勢の乱れや骨盤のバランス、筋肉の緊張、血流の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで、足のむくみや冷え性、腰痛、肩こりなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

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