突然、腰に激しい痛みが走り、

✔ 動けない
✔ 立ち上がれない
✔ 前かがみになれない

そんな経験はありませんか？

ぎっくり腰は「急性腰痛」と呼ばれ、筋肉や関節に急激な負担がかかることで起こることがあります。

ぎっくり腰になった時のポイント

✅ 無理に動かない

痛みが強い時は、まず楽な姿勢で安静にしましょう。

✅ 冷やす

発症直後は炎症が起きていることもあるため、氷や保冷剤をタオルに包み、15〜20分程度冷やしましょう。

✅ 痛みが落ち着いたら少しずつ動く

長期間安静にしすぎると筋肉が硬くなり、回復が遅れることもあります。

やってはいけないこと

❌ 無理にストレッチをする

❌ 強く揉む

❌ 我慢して重い物を持つ

症状を悪化させてしまうことがあります。

「そのうち良くなるかな…」と放置してしまうと、痛みを繰り返しやすくなることもあります。

当院では、ぎっくり腰の原因となる姿勢の乱れや筋肉のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しております。

突然の腰の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

▶ ご予約はLINEまたはお電話から可能です

【かたぎり接骨院】

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