こんにちは、かたぎり接骨院です。

11月に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になりました。

「朝起き上がる時に腰が痛い」
「寝起きに腰がこわばる」
「動いているうちに少し楽になる」

そんなお悩みはありませんか？

朝に腰が痛くなる理由

睡眠中は身体を動かす機会が少なく、同じ姿勢が長く続くことがあります。

また、寝具や寝る姿勢、腰まわりの筋肉の状態なども、朝の腰痛に関係する場合があります。

朝の腰痛対策

① 横向きになってからゆっくり起き上がる

② 寝具や寝る姿勢を見直す

③ 起床後は無理のない範囲で身体を動かす

④ 腰だけでなく股関節も動かす

痛みが強い場合は、無理にストレッチをしないことが大切です。

関市で腰痛を繰り返している方へ

かたぎり接骨院では、腰だけでなく骨盤や股関節の動き、姿勢、筋肉の状態なども確認しています。

朝起きた時の腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

【かたぎり接骨院】

・関市大杉本院

岐阜県関市大杉422

・関市はば院

岐阜県関市巾2-144

・可児ボディーメイク接骨院

岐阜県可児市広見1677-1

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