こんにちは、かたぎり接骨院です。

11月に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になりました。

「朝起きると腰が重い」
「寒い日は腰がこわばる」
「立ち上がる時に腰が痛い」

そんなお悩みはありませんか？

寒い季節に腰がつらくなる理由

寒い時期は身体を動かす機会が減り、同じ姿勢で過ごす時間が長くなることがあります。

また、寒さで身体を縮めた姿勢が続くと、腰や背中の筋肉に負担がかかる場合があります。

寒い季節の腰痛対策

日常生活では、次のポイントを意識しましょう。

① 朝は急に動かず、ゆっくり起き上がる

② 長時間同じ姿勢を続けない

③ 無理のない範囲で歩くなど、適度に身体を動かす

④ 腰だけでなく股関節も動かす

痛みが強い時は無理にストレッチをせず、身体の状態を確認することが大切です。

関市で腰痛を繰り返している方へ

かたぎり接骨院では、腰だけでなく骨盤や股関節の動き、姿勢、筋肉の状態なども確認しています。

当院では「根本改善×再発予防」を大切にし、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。

寒い季節の腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

【かたぎり接骨院】
・関市大杉院
岐阜県関市大杉422

関市/美濃加茂市/坂祝町/富加町/各務原市/美濃市/整体/猫背矯正/姿勢改善/腰痛/姿勢矯正/産後骨盤矯正/肩こり/頭痛/膝痛/O脚矯正