関市でスポーツを楽しむ方へ

10月は気温も落ち着き、ランニングやウォーキングなど身体を動かしやすい季節です。

一方、夏に運動量が減っていた方が急に強い運動をすると、身体に大きな負担がかかることがあります。

スポーツ前の準備運動が大切

運動前は、いきなり強く身体を伸ばすのではなく、股関節・膝・足首・肩などを軽く動かし、徐々に身体を運動へ慣らしていきましょう。

ウォーキングなど軽い運動から始めるのもおすすめです。

運動後の身体にも注意

「走ると膝が痛い」
「スポーツ後に腰が痛い」
「以前より身体が動かしにくい」

このような違和感を感じたら、無理を続けないことも大切です。

かたぎり接骨院ではスポーツをする方の身体のケアにも対応しています。

関市でスポーツケアをお探しの方は、お気軽にご相談ください。

【かたぎり接骨院】

■関市大杉本院

岐阜県関市大杉422-3

■関市はば院

岐阜県関市巾2-144

■可児ボディーメイク接骨院

岐阜県可児市広見1677-1