暑い夏になると、エアコンが欠かせなくなりますよね。

しかし、

✔ 身体がだるい

✔ 肩こりや首こりがひどくなる

✔ 足がむくむ

✔ 腰が痛い

✔ お腹の調子が悪い

✔ 疲れが取れない

このような不調を感じていませんか？

その原因は「冷房による身体の冷え」かもしれません。

今回は、冷房による冷えが身体に与える影響について解説します。

冷房で身体が冷えるとなぜ不調が起こるの？

人の身体は、体温を一定に保つために血液を循環させています。

しかし、冷房の効いた部屋に長時間いると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。

すると血流が悪くなり、

✔ 筋肉が硬くなる

✔ 疲労物質が溜まる

✔ 老廃物が排出されにくくなる

などの状態になり、さまざまな不調につながります。

冷えによって起こりやすい症状

肩こり・首こり

血流が悪くなることで筋肉が緊張し、肩や首のこりが起こりやすくなります。

腰痛

腰周りの筋肉が冷えると、筋肉が硬くなり腰痛を引き起こすことがあります。

むくみ

血液やリンパの流れが悪くなることで、足がむくみやすくなります。

自律神経の乱れ

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来すると、自律神経に負担がかかり、

✔ 倦怠感

✔ 頭痛

✔ めまい

✔ 不眠

などの症状が現れることがあります。

このような方は要注意

✔ デスクワークが多い方

✔ 女性の方

✔ 運動不足の方

✔ 冷たい飲み物をよく飲む方

✔ 足先が冷えやすい方

特に女性は筋肉量が少ないため、冷えによる不調が起こりやすい傾向があります。

冷房による冷えを防ぐポイント

羽織るものを活用する

カーディガンやひざ掛けを使用し、身体を冷やしすぎないようにしましょう。

湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血流改善につながります。

適度に身体を動かす

長時間同じ姿勢を避け、こまめに身体を動かしましょう。

温かい飲み物を取り入れる

冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物を飲むこともおすすめです。

鍼灸施術もおすすめです

鍼灸施術は、筋肉の緊張を和らげ、血流改善や自律神経のバランスを整えるサポートが期待できます。

冷えによる肩こりや腰痛、疲労感でお悩みの方にもおすすめです。

関市で冷えによる身体の不調にお悩みの方へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

冷えによる不調の原因となる姿勢の乱れや筋肉の緊張、身体のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで接骨院や鍼灸院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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