「肩が重い」

「首から肩にかけていつも張っている」

「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」

このような肩こりでお悩みではありませんか？

肩こりの大きな原因の一つが「血流の低下」です。

今回は肩こりと血流の関係、そして肩こりを悪化させる習慣について解説します。

肩こりと血流の関係

肩や首の筋肉が緊張すると血管が圧迫され、血流が悪くなります。

血流が悪くなると筋肉へ十分な酸素や栄養が届かなくなり、疲労物質が溜まりやすくなります。

その結果、

✔ 肩が重い

✔ 首が張る

✔ 頭痛がする

✔ 身体がだるい

といった症状が現れることがあります。

肩こりを悪化させる習慣とは？

長時間同じ姿勢でいる

デスクワークや運転などで同じ姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張し血流が低下します。

スマホやパソコンの使いすぎ

うつむく姿勢が続くことで首や肩への負担が増加します。

近年増えている「スマホ首（ストレートネック）」も肩こりの原因の一つです。

運動不足

身体を動かす機会が少ないと筋肉のポンプ作用が低下し、血流が悪くなります。

姿勢の乱れ

猫背や巻き肩になると肩周囲の筋肉に負担がかかり続け、慢性的な肩こりにつながります。

肩こり改善のためにできること

肩こり改善には血流を良くすることが大切です。

・適度な運動を行う

・入浴で身体を温める

・こまめにストレッチを行う

・正しい姿勢を意識する

・長時間同じ姿勢を避ける

これらを継続することで肩こりの予防や改善につながります。

関市で肩こりにお悩みの方はかたぎり接骨院へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

肩こりの原因となる姿勢の乱れや筋肉の緊張を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市で肩こりや首こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

▶ ご予約はLINEまたはお電話から可能です

【かたぎり接骨院】

・関市大杉本院

岐阜県関市大杉422-3

・関市はば院

岐阜県関市巾2-144

・可児ボディーメイク接骨院

岐阜県可児市広見1677-1